Ese primer paso por la mañana que duele tanto que tienes que apoyarte en la pared. O ese pinchazo en la planta del pie que aparece después de estar mucho rato de pie. Si te suena, probablemente ya hayas escuchado hablar de fascitis y espolón, dos términos que la mayoría de la gente confunde —y no es para menos. ¿Qué…

Cambiar el pañal a una persona con movilidad reducida es uno de esos cuidados que nadie te enseña del todo. Llega el momento, y te las apañas como puedes. Pero hacerlo mal (para ella o para ti) tiene consecuencias físicas reales. Aquí te contamos cómo hacerlo de forma segura según la movilidad de cada persona. Lo primero: evalúa qué puede…

¿Sientes un «pinchazo» al caminar? ¿Tus zapatos favoritos se han vuelto una tortura? Si has empezado a notar una protuberancia en la base del dedo gordo, no estás solo. El hallux valgus, conocido popularmente como juanete, es una de las afecciones podológicas más comunes, pero también una de las que más dudas genera. La pregunta del millón es: ¿Se pueden…

Duchar a un paciente en silla de ruedas puede parecer complicado al principio, especialmente si es la primera vez que te enfrentas a esta situación. Pero con los productos adecuados y siguiendo unos pasos sencillos, el baño diario puede convertirse en un momento cómodo y seguro para ambos. ¡Te lo contamos todo! ¿Por qué es importante la higiene en pacientes…

Dar vueltas en la cama buscando una postura que no duela. Levantarte más cansado de lo que te acostaste. Si tienes una hernia discal, esto te sonará demasiado familiar. El sueño es uno de los momentos donde más se nota (y más se agrava) el problema lumbar, y sin embargo es el que menos atención recibe en las consultas. ¿Por…

Llevas semanas con ese dolor en la zona baja de la espalda y alguien te ha dicho que una faja lumbar puede ayudarte. O quizás ya la usas y te preguntas si estás haciendo bien en ponértela cada mañana. Es una duda muy frecuente, y la respuesta (como casi todo en ortopedia) depende mucho de tu caso concreto. ¿Para qué…

Los estornudos encadenados, el picor constante de garganta y esa sensación de tener el pecho cargado: si sufres alergia primaveral, sabes muy bien de lo que hablamos. Y cada año, cuando el polen empieza a subir, la misma pregunta: ¿qué puedo hacer para respirar mejor en casa? Qué pasa en tu cuerpo cuando la alergia ataca las vías respiratorias La…

Los hombros caídos o espalda encorvada son uno de los problemas de postura más comunes, especialmente en personas que pasan muchas horas frente al ordenador o usando el móvil. Más allá de la estética, una mala postura puede provocar dolor de espalda, tensión en el cuello e incluso afectar a la respiración. La buena noticia es que sí se pueden…

Una de las mayores barreras que se encuentran las personas con movilidad reducida son las escaleras. Cuando nos encontramos con alguna escalera, mientras vamos con nuestra silla de ruedas por las calles de la ciudad, intentamos buscar otra alternativa para acceder: mirar si existe una rampa o acceder por otra entrada. Pero este problema se intensifica cuando esta barrera la…

¿Dolor en la parte externa de la rodilla al correr? Descubre sus causas (Síndrome de la cintilla iliotibial) , cómo aliviarlo rápido y qué productos pueden ayudarte a mejorar desde casa. Si al correr notas un dolor en la parte externa de la rodilla, es muy probable que estés ante un problema bastante común: el síndrome de la cintilla iliotibial.…