Ya llevamos unos días sin salir de casa para acabar con el virus COVID-19 que nos está cambiando la vida a todos.
En estos momentos es muy importante ser responsables y seguir las recomendaciones de las autoridades y no salir de casa excepto para casos esenciales.
Para hacer este tiempo más ameno en nuestro hogar, te proponemos una serie de actividades para personas mayores y niños idóneas para hacer en casa aprovechando de forma útil esta cuarentena.
Actividades en casa para personas mayores
Durante a esta estancia en casa debemos intentar que nuestros mayores no pasen todo el día sentados en la misma posición, ya que esto puede afectar a su movilidad.
No deben perder su rutina así que, al no poder salir, debemos buscar la forma de que realicen sus actividades diarias en casa. ¡A continuación te damos unas ideas!
1. Un pequeño paseo para tener las piernas en movimiento y mejorar su circulación
Actualmente no podemos pasear por las calles por lo que te damos dos ideas.
Una de las actividades para hacer en casa con personas mayores es dar un paseo dentro del hogar.
Aunque parezca poca distancia, pasando por todas las habitaciones o recorriendo el pasillo varias veces al día los mantendrá activos y reactivará la circulación de las piernas.
Este recorrido lo puede hacer acompañado de su andador habitual.
2. Uso de un pedalier o dispositivos para “andar sentado” como Happylegs
Si en casa tenemos obstáculos que nos impidan un paseo seguro, la otra opción que te proponemos es el empleo de un pedalier o un dispositivo para “andar sentado” como Happylegs.
Es muy sencillo de utilizar y al usuario no le supondrá ningún esfuerzo. Puede elegir entre varios tipos:
– Pedalier: estos “pedales” permiten que el usuario pedalee en casa. Se pueden situar en los pies o usarlo con las manos. Es perfecto para activar la circulación y mantener las extremidades en movimiento.
– Pedalier eléctrico: funciona de la misma manera que el anterior pero dispone de una función eléctrica, ideal para aquellas personas que no puedan pedalear por sí mismas. Pero gracias a este dispositivo mantiene las piernas en movimiento, favoreciendo la circulación, mientras está sentada viendo la televisión o leyendo un libro.
Son muchos los ejercicios para personas mayores que se pueden hacer en casa. De hecho, no paramos de ver vídeos de entrenadores donde nos enseñan cómo se puede estar en plena forma sin salir de nuestro domicilio.
Para conocer más actividades que pueden hacer las personas mayores en casa, ¡no te pierdas este artículo sobre Actividades y Ejercicios para Mayores.
Dejando a un lado el ejercicio físico, también es esencial que estas personas disfruten de momentos de ocio en compañía.
Si tenemos la suerte de estar con ellos estos días, ¡aprovecha el tiempo para divertirte con ellos!
3. Diversión en familia con juegos de mesa
Es un buen momento para sacar los juegos de mesa que tenemos abandonados en un rincón. El ajedrez, las damas o juegos de adivinanzas, entre otros, pueden ser una buena opción para disfrutar en familia. ¡Inclúyelos también entre las actividades para hacer con niños en casa!
4. Haz videollamadas para que abuelos y nietos se vean
Si, por el contrario, hay personas mayores que están pasando la cuarentena solos en casa, es esencial llamarlos varias veces al día para saber cómo se encuentran y para hablar con ellos de otros temas, para que se evadan un poco de las noticias que ven por la televisión y pasen un rato divertido.
Estas conversaciones se pueden realizar mediante videollamadas con los nietos, ¡ellos son los que siempre sacan una sonrisa a los abuelos!
Actividades en casa para niños que harán la cuarentena por coronavirus más llevadera
Los pequeños de la casa nos están dando una lección a todos. Ellos no salen de casa para hacer la compra, ni para pasear al perro y están aguantando en casa como verdaderos héroes.
Los niños tienen mucha vitalidad y energía que deben gastar a la largo del día, por lo que el listado de actividades y ejercicios para niños que podemos hacer con ellos es casi infinita.
Piensa en cosas que siempre has querido hacer con tus hijos, pero aún no habías encontrado el momento. ¡Es hora de ponerlo en práctica!
5. Comparte momentos en la cocina
Cocinar pasteles, hacer flan o elaborar un bizcocho pueden ser buenas propuestas. Ya que son elaboraciones muy dinámicas y no es necesario el uso de fuego o cubiertos afilados.
6. Prepara un baile con los peques
Haced juntos una coreografía ya existente o crear una. Esta actividad en casa para niños es perfecta para que gasten esa energía diaria. Además, fomenta la creatividad, el ritmo y la autoestima.
7. Concurso de disfraces
Dale rienda suelta a su imaginación para que creen disfraces usando lo que hay en el armario y únete al juego. ¡Este desorden en la habitación por un día está justificado!
8. Videollamadas
Es la mejor forma de que los pequeños y los abuelos intercambien esa energía que necesitan los unos de los otros.
Es muy importante que durante esta cuarentena vuestros hijos no pierdan el contacto con los abuelos. ¡Pueden ayudarse mucho mutuamente!
9. Llamadas con los amigos del colegio
También puedes concertar llamadas con sus amigos del cole, para que puedan verse e intercambiar experiencias.
10. Construcción de una cabaña
Usando sábanas, almohadas y cojines, podemos construir un refugio. No solo nos divertiremos mientras la construimos, sino que, además los peques tendrán un nuevo espacio de juegos en el que disfrutar de una mayor privacidad.
Estos son solo algunas de las muchas actividades pata hacer en casa con personas mayores y niños durante el tiempo de confinamiento por el COVID-19.
Esta situación nos ha trastocado los planes a todos, ¡pero busquemos el lado positivo! Aprovecha estos días para pasar más tiempo con los tuyos.
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