{"id":8856,"date":"2026-06-30T12:56:50","date_gmt":"2026-06-30T10:56:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/?p=8856"},"modified":"2026-06-30T12:58:10","modified_gmt":"2026-06-30T10:58:10","slug":"pies-hinchados-en-personas-mayores-causas-frecuentes-y-que-puedes-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/pies-hinchados-en-personas-mayores-causas-frecuentes-y-que-puedes-hacer\/","title":{"rendered":"Pies hinchados en personas mayores: causas frecuentes y qu\u00e9 puedes hacer"},"content":{"rendered":"\n<p>Si al final del d\u00eda los pies de tu familiar mayor parecen m\u00e1s grandes que por la ma\u00f1ana, no siempre es se\u00f1al de alarma, pero tampoco conviene ignorarlo. Los <strong>pies hinchados en personas mayores<\/strong> son uno de los motivos de consulta m\u00e1s habituales en ortopedia, y casi siempre tienen soluci\u00f3n \u2014o al menos, mucho margen de mejora.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 se hinchan los pies con la edad?<\/h2>\n\n\n\n<p>La respuesta corta: la circulaci\u00f3n no es la misma a los 75 a\u00f1os que a los 40. El sistema venoso pierde tono con el tiempo, y la sangre tiende a acumularse en las extremidades inferiores, especialmente si la persona pasa muchas horas sentada o con poca movilidad. Esto genera lo que se conoce como <strong>edema de estasis venoso<\/strong>, el tipo m\u00e1s com\u00fan en personas mayores.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero no es el \u00fanico factor. Otros motivos habituales son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Insuficiencia card\u00edaca o renal leve-moderada, que dificulta la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/li>\n\n\n\n<li>Medicaci\u00f3n. Algunos antihipertensivos (especialmente los calcioantagonistas como amlodipino) producen retenci\u00f3n de l\u00edquidos como efecto secundario. Si la hinchaz\u00f3n empez\u00f3 despu\u00e9s de cambiar una pauta m\u00e9dica, cu\u00e9ntaselo al m\u00e9dico.<\/li>\n\n\n\n<li>Calor excesivo. En verano, y sobre todo en Andaluc\u00eda, la vasodilataci\u00f3n aumenta la filtraci\u00f3n de l\u00edquido hacia los tejidos. Un cl\u00e1sico de temporada.<\/li>\n\n\n\n<li>Inmovilidad prolongada. La musculatura de la pantorrilla act\u00faa como bomba venosa. Si no se usa, la sangre se estanca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Un dato que pocos conocen: se estima que m\u00e1s del 30% de las personas mayores de 65 a\u00f1os presentan alg\u00fan grado de insuficiencia venosa cr\u00f3nica, aunque muchos no han recibido diagn\u00f3stico formal. Consultar con el m\u00e9dico o con un angi\u00f3logo es siempre el primer paso antes de decidir cualquier medida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fr\u00edo, reposo y movimiento: lo que funciona de verdad<\/h2>\n\n\n\n<p>Elevar las piernas es el consejo que todo el mundo conoce. Y funciona, pero solo si se hace bien: las piernas deben quedar por encima del nivel del coraz\u00f3n, no simplemente apoyadas en un taburete bajo. Veinte minutos varias veces al d\u00eda marcan una diferencia real.<\/p>\n\n\n\n<p>El uso de <strong>fr\u00edo localizado<\/strong> tambi\u00e9n ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n y aliviar la sensaci\u00f3n de pesadez. <a href=\"\/zapatos-ortopedicos\/calzado-ortopedico-mujer\/8866-sandalias-de-ancho-especial-con-apertura-total.html?mot_q=bolsas%20de%20frio\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Las bolsas de fr\u00edo reutilizables<\/a> son una ayuda t\u00e9cnica sencilla y econ\u00f3mica que puede usarse en casa sin complicaciones: diez minutos sobre el empeine o los tobillos, siempre con una tela fina entre la bolsa y la piel.<\/p>\n\n\n\n<p>Y luego est\u00e1 el movimiento. Aqu\u00ed es donde muchas familias no saben por d\u00f3nde empezar.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando una persona mayor tiene movilidad reducida \u2014ya sea por artrosis, fractura reciente o simplemente por debilidad general\u2014 el ejercicio de las piernas puede hacerse incluso sentado. El<a href=\"\/?mot_q=pedalier\"> pedalier<\/a> permite mover las articulaciones del tobillo y la rodilla con un pedal de bajo impacto, activando la bomba venosa de la pantorrilla sin esfuerzo excesivo ni riesgo de ca\u00edda. Para quien necesita un paso m\u00e1s all\u00e1, el <a href=\"\/ortesis-deporte\/ortesis-de-miembro-inferior\/8393-simulador-de-marcha-cami.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">simulador de marcha<\/a> reproduce el patr\u00f3n de caminar desde la silla, trabajando tambi\u00e9n la cadera y mejorando la coordinaci\u00f3n. Lo usamos mucho en rehabilitaci\u00f3n domiciliaria y los resultados \u2014sobre todo en la reducci\u00f3n del edema vespertino\u2014 son bastante visibles en pocas semanas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Las medias compresivas: imprescindibles, pero hay que elegirlas bien<\/h2>\n\n\n\n<p>Las <a href=\"\/parafarmacia\/medias-de-compresion.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">medias compresivas<\/a> son probablemente la herramienta m\u00e1s eficaz para el edema venoso en personas mayores. Pero \u2014y esto es algo que vemos con frecuencia en la ortopedia\u2014 muchas personas las abandonan porque les cuesta pon\u00e9rselas, porque les aprietan en zonas que no deben, o porque simplemente compraron unas de farmacia sin saber qu\u00e9 nivel necesitaban.<\/p>\n\n\n\n<p>La compresi\u00f3n se mide en mmHg y se divide en clases:<\/p>\n\n\n\n<table>\n  <thead>\n    <tr>\n      <th>Clase<\/th>\n      <th>Compresi\u00f3n (mmHg)<\/th>\n      <th>Para qu\u00e9 situaci\u00f3n<\/th>\n    <\/tr>\n  <\/thead>\n  <tbody>\n    <tr>\n      <td>Clase I<\/td>\n      <td>15\u201321 mmHg<\/td>\n      <td>Pesadez, edema leve, prevenci\u00f3n<\/td>\n    <\/tr>\n    <tr>\n      <td>Clase II<\/td>\n      <td>23\u201332 mmHg<\/td>\n      <td>Insuficiencia venosa moderada, varices<\/td>\n    <\/tr>\n    <tr>\n      <td>Clase III<\/td>\n      <td>34\u201346 mmHg<\/td>\n      <td>Edema severo, linfedema, \u00falceras venosas<\/td>\n    <\/tr>\n  <\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n<p>A partir de Clase II, en Espa\u00f1a se necesita prescripci\u00f3n m\u00e9dica para que el SNS las financie. Las de Clase I puedes adquirirlas directamente, pero si tienes dudas, pregunta antes: una compresi\u00f3n demasiado alta puede ser contraproducente en casos de arteriopat\u00eda perif\u00e9rica. Cada caso es un mundo, y lo que le va bien a una persona puede no ser adecuado para otra.<\/p>\n\n\n\n<p>Un truco que recomendamos a menudo: ponerse las medias por la ma\u00f1ana, antes de levantarse de la cama, cuando los pies todav\u00eda no se han hinchado. Si aun as\u00ed resulta dif\u00edcil, existen calzadores y ponedores espec\u00edficos que facilitan mucho la tarea.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El calzado tambi\u00e9n importa \u2014y m\u00e1s de lo que se cree<\/h2>\n\n\n\n<p>Un pie hinchado dentro de un zapato normal es un pie que duele, que roza y que puede desarrollar heridas con mucha facilidad, especialmente si hay diabetes de por medio. El problema es que muchas personas mayores siguen usando el mismo n\u00famero de calzado de siempre, sin tener en cuenta que el pie cambia de volumen a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso el <strong>calzado para personas mayores<\/strong> con edema debe tener algunas caracter\u00edsticas concretas: apertura total mediante velcro o cierre amplio para ajustarse al volumen real del pie en cada momento, puntera ancha que no comprima los dedos, y materiales que no irriten la piel. Entre las opciones que manejamos en la ortopedia, las <a href=\"\/zapatos-ortopedicos\/calzado-ortopedico-mujer.html?q=Tipo+de+calzado+ortop\u00e9dico-Sandalias\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sandalias de ancho total con apertura total<\/a> &gt; son una de las m\u00e1s solicitadas en \u00e9poca de calor: permiten regular el ajuste en cualquier momento del d\u00eda, algo que con un zapato cerrado convencional es imposible.<\/p>\n\n\n\n<p>Un error que vemos con frecuencia: comprar calzado \u00abc\u00f3modo\u00bb sin tener en cuenta que la comodidad de un pie edematoso depende sobre todo del <strong>ancho<\/strong> y de la flexibilidad del material, no solo del acolchado de la suela.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuando la movilidad es limitada: el papel de los sillones elevadores<\/h2>\n\n\n\n<p>Levantarse de un sill\u00f3n bajo es, para muchas personas mayores, un momento de riesgo. Y parad\u00f3jicamente, el esfuerzo de incorporarse con las piernas d\u00e9biles puede empeorar la circulaci\u00f3n y la hinchaz\u00f3n. Los sillones elevadores<a href=\"\/mobiliario-geriatrico\/sillones-relax.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <\/a>resuelven esto de dos formas a la vez: facilitan la incorporaci\u00f3n mediante un mecanismo de elevaci\u00f3n progresiva, y en su posici\u00f3n de reposo permiten elevar las piernas correctamente para favorecer el retorno venoso.<\/p>\n\n\n\n<p>No son un lujo. Son una ayuda t\u00e9cnica que mejora la autonom\u00eda, reduce el riesgo de ca\u00eddas y \u2014en este contexto concreto\u2014 contribuye activamente a mantener los <strong>pies menos hinchados<\/strong> al final del d\u00eda. Si quieres ver las opciones disponibles y sus caracter\u00edsticas, puedes explorar la gama de <a href=\"\/mobiliario-geriatrico\/sillones-relax.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sillones elevadores<\/a> que tenemos en la tienda, con distintos modelos seg\u00fan el peso, la altura del usuario y las necesidades de reclinaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes dudas sobre qu\u00e9 combinaci\u00f3n de medidas se adapta mejor a la situaci\u00f3n de tu familiar, nuestro equipo puede orientarte sin compromiso. A veces, con peque\u00f1os cambios en la rutina diaria, la diferencia es notable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si al final del d\u00eda los pies de tu familiar mayor parecen m\u00e1s grandes que por la ma\u00f1ana, no siempre es se\u00f1al de alarma, pero tampoco conviene ignorarlo. 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