{"id":8117,"date":"2025-01-23T16:29:41","date_gmt":"2025-01-23T15:29:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/?p=8117"},"modified":"2025-06-11T16:25:02","modified_gmt":"2025-06-11T14:25:02","slug":"sindrome-del-tunel-carpiano-en-el-embarazo-que-es-y-como-aliviar-su-dolor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/sindrome-del-tunel-carpiano-en-el-embarazo-que-es-y-como-aliviar-su-dolor\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome del t\u00fanel carpiano en el embarazo: \u00bfQu\u00e9 es y c\u00f3mo aliviar su dolor?"},"content":{"rendered":"\n<p>Si est\u00e1s embarazada y notas una sensaci\u00f3n de hormigueo en las mu\u00f1ecas, calambres o entumecimiento de los dedos pulgar, \u00edndice y coraz\u00f3n, probablemente est\u00e9s sufriendo el <strong><em>s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano en el embarazo<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Si es as\u00ed, no te preocupes, ya que entre el 50-70% de mujeres embarazadas padecen este s\u00edndrome, por lo que es totalmente normal.<\/p>\n\n\n\n<p>En nuestro post de hoy te contamos <strong>cu\u00e1les son las causas del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano en embarazadas y c\u00f3mo podemos tratarlo<\/strong> durante el periodo de gestaci\u00f3n. \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano y por qu\u00e9 aparece en el embarazo?<\/h2>\n\n\n\n<p>El s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano <strong>sucede cuando el nervio mediano<\/strong>, ubicado en el t\u00fanel carpiano, <strong>es presionado<\/strong>. Este nervio es el responsable de regular los impulsos de la mano y los dedos. Tambi\u00e9n es el encargado de todas las sensaciones que sentimos en la palma de la mano y nuestros dedos, excepto el me\u00f1ique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas del s\u00edndrome de t\u00fanel carpiano en embarazadas<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo identificar si padeces del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano?<\/strong> Presta atenci\u00f3n a los siguientes s\u00edntomas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Adormecimiento de la mu\u00f1eca<\/li>\n\n\n\n<li>Hormigueo en la palma de la mano o en los dedos<\/li>\n\n\n\n<li>Perdida de fuerza en las manos y dificultad para coger objetos.<\/li>\n\n\n\n<li>Disminuci\u00f3n de coordinaci\u00f3n en los dedos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estos s\u00edntomas suelen hacerse m\u00e1s intensos durante la noche.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"276\" data-src=\"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/sintomas-tunel-carpiano.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8121 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 720px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 720\/276;width:840px;height:auto\" data-srcset=\"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/sintomas-tunel-carpiano.jpg 720w, https:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/sintomas-tunel-carpiano-300x115.jpg 300w, https:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/sintomas-tunel-carpiano-370x142.jpg 370w\" data-sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principales causas del s\u00edndrome de t\u00fanel carpiano en mujeres embarazadas<\/h2>\n\n\n\n<p>La <strong>principal causa del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano en embarazadas es la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>. Y te preguntar\u00e1s, \u00bfqu\u00e9 tiene que ver la retenci\u00f3n de l\u00edquidos con el t\u00fanel carpiano? \u00a1Te lo explicamos!<\/p>\n\n\n\n<p>La retenci\u00f3n de l\u00edquidos, junto con la hinchaz\u00f3n que aparece en dos \u00faltimos trimestres del embarazo, <strong>causa inflamaci\u00f3n en los tendones<\/strong>, entre ellos los ubicados en las mu\u00f1ecas. Esto hace que los tendones que rodean al nervio mediano lo presionen al pasar por el t\u00fanel carpiano, dando lugar a los s\u00edntomas que hemos mencionado antes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ejercicios para tratar el s\u00edndrome de t\u00fanel carpiano en el embarazo<\/h2>\n\n\n\n<p>Al igual que cualquier dolencia, <strong>la prevenci\u00f3n es el tratamiento m\u00e1s eficaz<\/strong>. Para ello, son muy recomendables los masajes drenantes realizados por un fisioterapeuta.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, no olvides <strong>realizar ejercicio de forma habitual<\/strong> y eliminar de tu dieta aquellos alimentos que aumenten la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora s\u00ed, vamos a contarte <strong>qu\u00e9 ejercicios puedes realizar en casa para tratar el s\u00edndrome carpiano en tu embarazo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"276\" data-src=\"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tunel-carpiano-embarazo-yoga-1.jpg\" alt=\"S\u00edndrome del t\u00fanel carpiano en el embarazo ejercicios\" class=\"wp-image-8125 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 720px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 720\/276;width:840px;height:auto\" data-srcset=\"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tunel-carpiano-embarazo-yoga-1.jpg 720w, https:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tunel-carpiano-embarazo-yoga-1-300x115.jpg 300w, https:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tunel-carpiano-embarazo-yoga-1-370x142.jpg 370w\" data-sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Durante el embarazo<\/h3>\n\n\n\n<p>Estos son algunos de los ejercicios que puedes realizar durante el embarazo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Col\u00f3cate de pie con los brazos estirados y las manos extendidas, como dando el alto. Qu\u00e9date en esta posici\u00f3n unos segundos. Luego, relaja los brazos y las mu\u00f1ecas. Rep\u00edtelo unas 10 veces.<\/li>\n\n\n\n<li>Junta todos tus dedos, incluido el pulgar, y coloca una gomilla el\u00e1stica. Abre los dedos y ci\u00e9rralos de nuevo intentando que la gomilla no se caiga.<\/li>\n\n\n\n<li>Une las palmas de las manos enfrente de tu pecho y b\u00e1jalas lentamente sin separarlas hasta la cintura. Para de bajar cuando notes el estiramiento de los antebrazos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Despu\u00e9s del embarazo<\/h3>\n\n\n\n<p>Generalmente, <strong>los s\u00edntomas del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano desaparecen tras el parto<\/strong>, una vez se reduzca la acumulaci\u00f3n de l\u00edquidos y la hinchaz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, tras el parto y para favorecer esta desaparici\u00f3n progresiva del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano, debemos <strong>poner atenci\u00f3n en la lactancia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos movimientos o posturas pueden retardar la desaparici\u00f3n de los s\u00edntomas. \u00a1Aqu\u00ed te dejamos varios consejos a seguir!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A la hora de dar el pecho, es recomendable el uso de cojines de lactancia que ayuden a colocar al beb\u00e9 en la posici\u00f3n adecuada y no tengamos que realizar mucho movimiento de mu\u00f1eca.<\/li>\n\n\n\n<li>El uso de mu\u00f1equeras tambi\u00e9n favorece la recuperaci\u00f3n y evita malas posturas, sobre todo durante la noche.<\/li>\n\n\n\n<li>Ejercicios, estiramientos y la pr\u00e1ctica de deportes como el yoga, ayudar\u00e1n a una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Solo en un n\u00famero muy bajo de casos, puede convertirse en una patolog\u00eda cr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"row ppgbo_row ppgbo_product_1\">\n    \n    <div class=\"product col-4\">\n        <a class=\"product_link\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/ortesis-deporte\/7329-munequera-inmovilizadora-clockfit.html\">Mu\u00f1equera Inmovilizadora ClockFit<\/a><img decoding=\"async\" class=\"product_image lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/22636-small_default\/1.jpg\"  alt=\"Mu\u00f1equera Inmovilizadora ClockFit\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 250px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 250\/250;\" \/><h4 class=\"product_name\">Mu\u00f1equera Inmovilizadora ClockFit<\/h4><span class=\"product_price\">37.00\u20ac<\/span><div class=\"btn btn-default\">Ver producto<\/div>    <\/div>\n    \n    \n    <div class=\"product col-4\">\n        <a class=\"product_link\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/ortesis-deporte\/munequeras\/7524-munequera-organica-sporlastic.html\">Mu\u00f1equera Org\u00e1nica Sporlastic<\/a><img decoding=\"async\" class=\"product_image lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/24088-small_default\/1.jpg\"  alt=\"Mu\u00f1equera Org\u00e1nica Sporlastic\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 250px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 250\/250;\" \/><h4 class=\"product_name\">Mu\u00f1equera Org\u00e1nica Sporlastic<\/h4><span class=\"product_price\">56.00\u20ac<\/span><div class=\"btn btn-default\">Ver producto<\/div>    <\/div>\n    \n    \n    <div class=\"product col-4\">\n        <a class=\"product_link\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/ortesis-deporte\/munequeras\/8051-munequera-funcional-para-inmovilizacion-wrist-support.html\">Mu\u00f1equera Funcional para Inmovilizaci\u00f3n Wrist Support<\/a><img decoding=\"async\" class=\"product_image lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/27379-small_default\/1.jpg\"  alt=\"Mu\u00f1equera Funcional para Inmovilizaci\u00f3n Wrist Support\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 250px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 250\/250;\" \/><h4 class=\"product_name\">Mu\u00f1equera Funcional para Inmovilizaci\u00f3n Wrist Support<\/h4><span class=\"product_price\">41.00\u20ac<\/span><div class=\"btn btn-default\">Ver producto<\/div>    <\/div>\n    \n    <div class=\"clear\"><\/div><\/div>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n\n\n\n<p>Con este post, <strong>esperamos haber resuelto tus dudas sobre el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano en el embarazo<\/strong> y que pongas en pr\u00e1ctica nuestros consejos.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes alguna duda sobre nuestros productos, como qu\u00e9 <strong>mu\u00f1equera es mejor<\/strong> para tu caso o qu\u00e9 <strong>coj\u00edn de lactancia <\/strong>elegir, ponte en contacto con nosotros, \u00a1estaremos encantados de atenderte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s embarazada y notas una sensaci\u00f3n de hormigueo en las mu\u00f1ecas, calambres o entumecimiento de los dedos pulgar, \u00edndice y coraz\u00f3n, probablemente est\u00e9s sufriendo el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano en el embarazo. 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