{"id":5891,"date":"2022-03-31T13:06:22","date_gmt":"2022-03-31T11:06:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/?p=5891"},"modified":"2022-07-29T10:21:12","modified_gmt":"2022-07-29T08:21:12","slug":"dolor-en-articulaciones-como-aliviarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/dolor-en-articulaciones-como-aliviarlo\/","title":{"rendered":"Dolor en las articulaciones: \u00bfC\u00f3mo podemos aliviarlo?"},"content":{"rendered":"\n

El dolor en las articulaciones<\/strong> o, tambi\u00e9n llamado artralgia, es una dolencia que se va haciendo m\u00e1s habitual a medida que cumplimos a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Las causas pueden llegar a ser muy diversas: artrosis, reuma, artritis, osteoporosis, posoperatorio, por el clima, por la actividad excesiva e incluso puede tratarse de dolor articular por falta de ejercicio o sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n

Sea cual sea la dolencia que padezcas o su causa, en este post te vamos a guiar para que puedas disminuir e incluso aliviar el dolor en las articulaciones<\/strong>. \u00a1Sigue leyendo si te interesa saber m\u00e1s!<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 se produce dolor en las articulaciones?<\/h2>\n\n\n\n

El dolor articular<\/strong> se manifiesta de muchas formas y cada persona lo vive de una determinada manera.<\/p>\n\n\n\n

Se puede sentir a trav\u00e9s de pinchazos agudos, reflejarse en inflamaci\u00f3n, rigidez en las articulaciones, sensibilidad, enrojecimiento, picaz\u00f3n, etc.<\/p>\n\n\n\n

Puede ser un dolor constante, intermitente o tambi\u00e9n puede depender de la postura, e incluso del movimiento concreto que se realice.<\/p>\n\n\n\n

Los lugares m\u00e1s propensos a sufrir dolor son los dedos de manos, las mu\u00f1ecas, los codos, las rodillas, la columna vertebral y el cuello.<\/p>\n\n\n\n

\"dolor<\/figure>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas que desencadena esta dolencia en numerosas ocasiones se originan en las estructuras extraarticulares, es decir, en las partes que recubren la articulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Ligamentos, tendones o m\u00fasculos se debilitan, pierden tejido o se degeneran sus c\u00e9lulas; produciendo dolor articular.<\/p>\n\n\n\n

Los cart\u00edlagos tambi\u00e9n son los protagonistas del dolor articular en ancianos, ya que el cart\u00edlago es la parte que recubre los extremos de los huesos en las articulaciones.<\/p>\n\n\n\n

Estos se ven desgastados con el paso de los a\u00f1os, pierden resistencia y la capacidad de amortiguar va desapareciendo progresivamente.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo prevenir y aliviar el dolor en las articulaciones<\/h2>\n\n\n\n

Si ya nos encontramos en el \u00faltimo tramo de la edad adulta y nuestra salud a\u00fan no se resiente, es posible prevenir o atrasar la aparici\u00f3n del dolor articular<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Todo se reduce a llevar una vida sana: alimentarse saludablemente, hacer deporte a diario con un buen calentamiento inicial, procurar un sue\u00f1o \u00f3ptimo y evitar el alcohol y el tabaco.<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, si el dolor en las articulaciones<\/em> ya est\u00e1 presente, podemos llevar a cabo una serie de actividades y h\u00e1bitos que nos har\u00e1n sentir mucho mejor.<\/p>\n\n\n\n

En primer lugar, deberemos visitar a nuestro m\u00e9dico de cabecera para que nos d\u00e9 un diagn\u00f3stico sobre nuestra dolencia y seguir las pautas que se nos recomiende.<\/p>\n\n\n\n

Pese a estas indicaciones, tenemos ante nosotros un abanico de posibilidades para paliar el dolor en las articulaciones<\/strong> y sentirnos mucho m\u00e1s fuertes y \u00e1giles, te indicamos como:<\/p>\n\n\n\n

El ejercicio acompa\u00f1ado de un buen descanso, es sin duda el mejor remedio posible sea cual sea el origen de la dolencia.<\/p>\n\n\n\n

Dolor en las articulaciones de las manos<\/h3>\n\n\n\n

Molestia, rigidez, limitaci\u00f3n de los movimientos o quemaz\u00f3n, son solo algunas consecuencias del dolor articular de los dedos y las manos.<\/p>\n\n\n\n

Desde la profesionalidad que nos dan los a\u00f1os que llevamos trabajando en el mundo de la salud, te invitamos a que ejercites tus manos.<\/p>\n\n\n\n

Realizar a diario ejercicios para el dolor de articulaciones te har\u00e1 ganar movilidad y fuerza, as\u00ed como desarrollar la musculatura y atraer el riego sangu\u00edneo a la zona afectada.<\/p>\n\n\n\n

De manera lenta, progresiva y sin sobrecargar nunca la articulaci\u00f3n, deber\u00e1s ir introduciendo en tu rutina ejercicios pasivos y\/o activos.<\/p>\n\n\n\n

\"ejercicios<\/figure>\n\n\n\n

En Ortopedia Mimas tenemos una amplia variedad de productos que te ayudar\u00e1n a ejercitar tus miembros superiores<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Masajeador de dedos<\/a><\/h4>\n\n\n\n

Tus dedos se ver\u00e1n fortalecidos, con menos dolor y m\u00e1s amplitud de movimientos.<\/p>\n\n\n\n

Este art\u00edculo est\u00e1 indicado para masajear y favorecer el riego sangu\u00edneo de los dedos de las manos.<\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1 indicado para personas que padecen artrosis, artritis, o esclerosis m\u00faltiple.<\/p>\n\n\n\n

Pedalier b\u00e1sico<\/h4>\n\n\n\n

Los pedalieres no est\u00e1n solo pensados para mover las piernas, sino que este modelo se ajusta a la anatom\u00eda de las manos, pudi\u00e9ndose colocar sobre la mesa y ejercitar los brazos.<\/p>\n\n\n\n

Pedalea en ambos sentidos o con una sola mano, si es el caso, mientras fortaleces casi sin darte cuenta tu musculatura y mueves tu coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Bolas de ejercicio de gel<\/a><\/h4>\n\n\n\n

Encuentra bolas de gel de distintas densidades para que puedas ganar fuerza en tus dedos, tus mu\u00f1ecas y tus antebrazos.<\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1n indicadas para personas que padecen artritis en las mu\u00f1ecas y dedos o que realizan un ejercicio o actividad con desgaste excesivo.<\/p>\n\n\n\n

Dolor articular rodillas y tobillos<\/h3>\n\n\n\n

El dolor en las rodillas es quiz\u00e1s el m\u00e1s habitual, pues nuestras piernas cargan nuestro peso cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Mantener un peso adecuado es uno de los puntos m\u00e1s importantes para evitar el dolor articular de rodillas.<\/p>\n\n\n\n

\"ejercicios<\/figure>\n\n\n\n

Ejercitar nuestras piernas<\/a> tambi\u00e9n ser\u00e1 la mejor soluci\u00f3n para el dolor, fortaleciendo no solo rodillas, sino tobillos y todos los m\u00fasculos del tren inferior.<\/p>\n\n\n\n

Happylegs<\/a><\/h4>\n\n\n\n

Se considera una m\u00e1quina para caminar sentado. Un dispositivo de ejercicio pasivo, es decir, no tenemos que hacer el esfuerzo del ejercicio, pero s\u00ed que obtenemos todos sus beneficios.<\/p>\n\n\n\n

Mueve tus piernas mientras permaneces sentado, favoreciendo el sistema circulatorio, las articulaciones y, en definitiva, el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Pedalier el\u00e9ctrico<\/a><\/h4>\n\n\n\n

Aparte del pedalier mencionado anteriormente, el modelo b\u00e1sico, tambi\u00e9n tenemos pedaleadores el\u00e9ctricos en nuestro cat\u00e1logo.<\/p>\n\n\n\n

Este permite el pedaleo activo y pasivo, manteniendo la forma f\u00edsica desde la tranquilidad de casa.<\/p>\n\n\n\n

Entrena tus m\u00fasculos y refuerza tus articulaciones aliviando el dolor y las molestias.<\/p>\n\n\n\n

No dejes de visitarnos para aprender mucho m\u00e1s sobre como cuidarte y cons\u00faltanos cualquier duda que tengas contactando con nosotros<\/a>.<\/p>\n\n\n\n[pswp_products ids=\u00bb4599,3201,1289,5726″]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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