{"id":2029,"date":"2016-05-09T08:06:12","date_gmt":"2016-05-09T06:06:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/?p=3999"},"modified":"2023-03-03T12:54:31","modified_gmt":"2023-03-03T11:54:31","slug":"cuidados-para-el-cuidador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ortopediamimas.com\/blog-de-ortopedia\/cuidados-para-el-cuidador\/","title":{"rendered":"Cuidados para el cuidador"},"content":{"rendered":"\n<p>Nadie est\u00e1 preparado para una discapacidad; ni quien la padece ni su familia. Adem\u00e1s, todo el mundo tiene que aprender, de pronto, a c\u00f3mo atender las necesidades de una persona dependiente. Es un hecho que en la gran mayor\u00eda de los casos, un familiar directo es quien asume el cuidado. Suele suceder que <strong>la figura del cuidador<\/strong> tiene un perfil concreto: <strong>una mujer<\/strong> que es esposa, hija o madre del dependiente.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando los cuidados se prolongan en el tiempo aparece el llamado \u201c<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Cuidador_primario\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">s\u00edndrome del cuidador<\/a>\u201d: soledad, depresi\u00f3n, estr\u00e9s, aislamiento\u2026 Sobre todo se traduce en un desgaste f\u00edsico, ps\u00edquico y emocional gigantesco.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQui\u00e9n cuida del cuidador?<\/strong> \u00bfQu\u00e9 hacer cuando la integridad personal desaparece en favor de la persona con discapacidad? Aqu\u00ed te contamos los s\u00edntomas m\u00e1s comunes y c\u00f3mo superarlos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Cuidador1.jpg\"><img decoding=\"async\" data-src=\"\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Cuidador1.jpg\" alt=\"Cuidador1\" class=\"wp-image-4009 lazyload\" width=\"780\" height=\"234\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 780px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 780\/234;\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"major wp-block-heading\">Desgaste f\u00edsico<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuidar a una persona dependiente conlleva un <strong>esfuerzo f\u00edsico continuo<\/strong>: cambios posturales, empujar la silla de ruedas, realizar las transferencias\u2026 El cuidador se olvida de cuidarse a s\u00ed mismo: a menudo sobrepasa los l\u00edmites de su capacidad f\u00edsica en favor de que la persona a su cuidado siempre est\u00e9 lo m\u00e1s c\u00f3moda posible.<\/p>\n\n\n\n<p>La tensi\u00f3n de todo el cuerpo no se elimina durante la noche, ya que muchos cuidadores sufren <strong>insomnio<\/strong>. Soportar esta situaci\u00f3n d\u00eda tras d\u00eda se traduce en un <strong>deterioro de la propia salud<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Afortunadamente existen <strong>ayudas<\/strong> t\u00e9cnicas <strong>que hacen el trabajo f\u00edsico<\/strong> y as\u00ed el cuidador no tiene que forzarse:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-size: 18px;\">Las <strong><a title=\"Gr\u00faas domiciliarias\" href=\"\/gruas-hospitalarias\/gruas-domicilio.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">gr\u00faas domiciliarias<\/a><\/strong> cargan con el peso del usuario en los traslados. Las innumerables caracter\u00edsticas de los <a title=\"Arneses de ortopedia\" href=\"\/gruas-hospitalarias\/arneses-para-gruas-de-traslado.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">arneses<\/a> hace que podamos encontrar el que m\u00e1s se ajuste a nuestras necesidades: <a title=\"Arn\u00e9s con sujeci\u00f3n para la cabeza\" href=\"\/gruas-hospitalarias\/arneses-para-gruas-de-traslado\/4097-arnes-highbacksling.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">arn\u00e9s con sujeci\u00f3n para la cabeza<\/a>, <a title=\"arn\u00e9s para ba\u00f1o Toilet\" href=\"\/gruas-hospitalarias\/arneses-para-gruas-de-traslado\/201-arnes-de-bano-toilet.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">arn\u00e9s para el ba\u00f1o<\/a>, etc.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: 18px;\">Las <strong><a title=\"Camas articuladas el\u00e9ctricas\" href=\"\/camas-y-mobiliario\/camas.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">camas articuladas<\/a><\/strong> facilitan enormemente los <strong>cambios posturales<\/strong> y de esta manera, se evitan las llamadas <a title=\"\u00dalceras por presi\u00f3n\" href=\"\/blog-de-ortopedia\/ulceras-por-presion-2\/\">\u00falceras por presi\u00f3n<\/a>. Adem\u00e1s, las <a title=\"camas con carro elevador\" href=\"\/camas-y-mobiliario\/camas-con-carro.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">camas articuladas con <strong>carro elevador<\/strong><\/a> suponen una gran ayuda para el cuidador. El carro eleva la cama hasta una altura \u00f3ptima, evitando as\u00ed que tenga que inclinarse para atender a la persona encamada. De esta manera, <strong>la espalda<\/strong> sufre mucho menos.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Si la persona a nuestro cargo debe permanecer en la cama<\/strong> o no podemos moverla de all\u00ed por cualquier otro motivo, <a title=\"El aseo en personas con discapacidad\" href=\"\/blog-de-ortopedia\/el-aseo-en-personas-con-discapacidad\/\">el aseo de una persona discapacitada<\/a> se hace complicado, como ya te explicamos anteriormente en un post. Para remediar esto, se han creado las <a href=\"\/ayudas-de-bano\/baneras-adaptadas\/6955-banera-de-cama-jube.html\"><strong>ba\u00f1era para camas<\/strong><\/a>: se forma una peque\u00f1a ba\u00f1era en la cama y son <strong>100% impermeables<\/strong>. Cuando acabemos, el agua acumulada va a parar a un recipiente por una apertura, sin necesidad de mojar nada.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Empujar la silla<\/strong> de ruedas puede resultar tedioso si consideramos el peso del usuario, las cuestas, el terreno desigual\u2026 <a title=\"motor para acompa\u00f1ante\" href=\"\/movilidad\/motores-para-sillas-de-ruedas-manuales.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">El motor auxiliar para silla de ruedas<\/a> transforma una silla manual en el\u00e9ctrica. \u00bfQu\u00e9 son? Una tercera rueda motorizada se acopla en segundos a la silla y se pone en marcha cuando <strong>el acompa\u00f1ante acciona el acelerador<\/strong>, situado en el manillar. As\u00ed, el cuidador no tiene que hacer ning\u00fan esfuerzo para mover la silla.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" data-src=\"\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/motor-para-acompa\u00f1ante.jpg\" alt=\"motor-para-acompa\u00f1ante\" class=\"wp-image-3931 lazyload\" width=\"780\" height=\"234\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 780px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 780\/234;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"major wp-block-heading\">Desgaste ps\u00edquico<\/h2>\n\n\n\n<p>El desgaste ps\u00edquico llega cuando el cuidador se dedica en exclusiva a la persona a su cargo y <strong>no desconecta<\/strong> en ning\u00fan momento. El estr\u00e9s hace estragos y crece cada d\u00eda: sentir que la situaci\u00f3n se nos escapa de las manos, <strong>pensar que no lo estamos haciendo bien<\/strong>, que no estamos a la altura\u2026 La auto-exigencia es muy peligrosa para la salud mental. <strong>Para aliviar esta presi\u00f3n ps\u00edquica<\/strong>, debemos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-size: 18px;\">Reconocer que <strong>somos humanos<\/strong> y tenemos limitaciones.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Evitar la sobreprotecci\u00f3n<\/strong>: hay que dejar la persona a nuestro cargo haga cosas por s\u00ed misma, aunque tarden m\u00e1s tiempo.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: 18px;\">Hacer ejercicios de <strong>relajaci\u00f3n<\/strong>: ve al gimnasio, da un paseo, realiza estiramientos\u2026<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cuidador2.jpg\"><img decoding=\"async\" data-src=\"\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cuidador2.jpg\" alt=\"cuidador2\" class=\"wp-image-4010 lazyload\" width=\"780\" height=\"234\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 780px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 780\/234;\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"major wp-block-heading\">Desgaste emocional<\/h2>\n\n\n\n<p>Muchas personas abandonan todo cuando un familiar tiene una discapacidad: dejan el trabajo, <strong>se a\u00edslan socialmente<\/strong> y abandonan las actividades anteriores. La situaci\u00f3n de entrega total viene cuando <strong>nos sentimos culpables<\/strong> por dedicar algo de tiempo a nosotros mismos y cuando no pedimos ayuda, incluso cuando la tenemos ah\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>Parte del desgaste emocional viene cuando nos damos cuenta de que la relaci\u00f3n con la persona que cuidamos ha cambiado desde que surgi\u00f3 la discapacidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Toda esta presi\u00f3n se traduce con frecuencia en <strong>depresi\u00f3n<\/strong>. Si es as\u00ed, conviene que acudas a un especialista lo antes posible.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" data-src=\"\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cuidador4.jpg\" alt=\"cuidador4\" class=\"wp-image-4012 lazyload\" width=\"780\" height=\"234\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 780px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 780\/234;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Para evitar el desgaste emocional, es conveniente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-size: 18px;\">Pedir ayuda e <strong>involucrar a otros<\/strong>: hay que aprender a delegar. Si no podemos apoyarnos en otros familiares, el Estado ofrece ayudas a la dependencia.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: 18px;\">Cuenta c\u00f3mo te sientes: no te calles por miedo a preocupar a los otros. <strong>Evita el aislamiento<\/strong>.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: 18px;\">Asumir que la relaci\u00f3n con la persona dependiente ha cambiado y que no debemos tratarla de igual manera que antes.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Aceptar lo negativo<\/strong>, tanto los propios pensamientos como el comportamiento de la persona a nuestro cuidado.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: 18px;\">Ded\u00edcate al menos un ratito a la semana o al d\u00eda. No te sientas culpable. <strong>Recupera aficiones<\/strong> y desconecta.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: 18px;\">Inf\u00f3rmate sobre la enfermedad para que los cuidados sean m\u00e1s efectivos. Conoce y ordena&nbsp;<strong>la medicaci\u00f3n<\/strong> (puedes utilizar <a title=\"Pastilleros\" href=\"\/ayudas-vida-diaria.html#\/pastilleros-alarmas-diarios-semanales-trituradores_y_partidores\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pastilleros<\/a> para llevar la cuenta de las dosis).<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Sal a la calle<\/strong> con frecuencia, s\u00f3lo o con la persona a tu cuidado. Si va en silla de ruedas y no sale por las barreras arquitect\u00f3nicas, hay muchas maneras de salvarlas: <a title=\"rampas de acceso\" href=\"\/salvaescaleras\/rampas-de-acceso.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">rampas<\/a> y <a title=\"Orugas salvaescaleras\" href=\"\/salvaescaleras\/orugas-salvaescaleras.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">orugas salvaescaleras<\/a> entre otras.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cuidador3.jpg\"><img decoding=\"async\" data-src=\"\/blog-de-ortopedia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cuidador3.jpg\" alt=\"cuidador3\" class=\"wp-image-4011 lazyload\" width=\"780\" height=\"234\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 780px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 780\/234;\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Lo m\u00e1s importante de todo es saber que hay que cuidarse a uno mismo para cuidar mejor: saber que si enfermamos, no podremos cuidar de la persona a nuestro cargo. <strong>Si no est\u00e1s bien, tampoco podr\u00e1s cuidar bien<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Puedes ponerte en contacto con nosotros para cualquier consulta sobre qu\u00e9 ayuda t\u00e9cnica es m\u00e1s adecuada para ti. Ll\u00e1manos sin compromiso al 955 97 31 07 o escr\u00edbemos a nuestro correo: <a title=\"Mail ortopedia mimas\" href=\"mailto:info@ortopediamimas.com\">info@ortopediamimas.com<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nadie est\u00e1 preparado para una discapacidad; ni quien la padece ni su familia. Adem\u00e1s, todo el mundo tiene que aprender, de pronto, a c\u00f3mo atender las necesidades de una persona dependiente. Es un hecho que en la gran mayor\u00eda de los casos, un familiar directo es quien asume el cuidado. 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