El Síndrome de las Piernas Inquietas es un trastorno neurológico del movimiento caracterizado por la necesidad irresistible de mover las piernas y una de las principales causas del insomnio en las personas mayores.

El Síndrome de las Piernas Inquietas (SPI) es un trastorno neurológico del movimiento caracterizado por la necesidad irresistible de mover las piernas y por sensaciones molestas y desagradables en las extremidades inferiores. Estas sensaciones se producen principalmente por la noche o en períodos de reposo, por lo que uno de sus efectos principales es el insomnio.

Frente a lo que se cree, este síndrome es una enfermedad frecuente sobre todo en las personas mayores y puede llegar a afectar a nuestra calidad de vida, ya que impide conciliar o mantener el sueño y produce síntomas sensitivos desagradables en los momentos de relajación.

Las personas con este síndrome suelen pasar las horas de la noche aplicándose masajes o baños de agua fría en las piernas. Frecuentemente, resulta necesario dar paseos por la vivienda con el fin de conseguir un alivio que, en el mejor de los casos, sólo actúa de manera momentánea. El cuadro suele ser crónico y en enfermos severos llega a afectar gravemente a la calidad de vida del enfermo.

Algunos cambios en nuestro estilo de vida pueden atenuar los efectos molestos de esta dolencia. De este modo, llevar un estilo de vida saludable, eliminar sustancias que agraven los síntomas como el café, el té y los refrescos excitantes y aumentar la ingesta de minerales como el hierro, el magnesio, el potasio y el calcio pueden ayudar a reducir su efecto. Por otro lado, caminar, hacer estiramientos, tomar baños fríos o calientes nos aliviarán al menos temporalmente estas sensaciones.

En los últimos años se ha producido una auténtica revolución en el tratamiento para esta enfermedad, haciendo que en la inmensa mayoría de los casos, el cuadro tenga una solución eficaz bajo la utilización de sustancias dopaminérgicas. Una vez eliminadas las molestias, los pacientes notan en pocos días una mejoría tanto en el sueño como en su calidad de vida.

Fuente: www.sabervivir.es

Un estudio neurológico llevado a cabo en Burgos ha determinado que la terapia ocupacional, en particular la música, se puede equiparar a los fármacos en la lucha contra el alzheimer y es eficaz para combatir la apatía, que es uno de los síntomas de la enfermedad .

El estudio, que se ha realizado con 146 enfermos con demencia leve y media de la residencia Jardín de Tardajos (Burgos), se ha publicado en la revista norteamericana "Alzheimer Disease and Associated Disorders" sobre enfermedades neurológicas. El doctor Mateo Díez, neurólogo de la residencia en la que se ha realizado el estudio, ha explicado que la principal originalidad es que se ha tratado toda la investigación con los mismos criterios que se aplican para fármacos, analizando el estado anterior y el posterior al tratamiento mediante valoraciones objetivas.

El doctor Mateo Díez ha señalado que la apatía a veces se confunde con la depresión, pero a diferencia de ésta carece de tratamiento farmacológico. La apatía afecta entre el 40 y el 70 por ciento de los pacientes e interfiere en gran medida en su vida cotidiana. El neurólogo ha precisado que se trata de desinterés del enfermo que limita sus posibilidades de retrasar la enfermedad, por lo que eliminarla o reducirla mejora los rendimientos familiares y de rehabilitación cognitiva de las personas que padecen alzheimer.

El estudio se ha realizado aplicando tres tipos de terapias a diferentes grupos de pacientes y los resultados se han supervisado sin que los evaluadores conociesen si los pacientes se habían sometido al tratamiento o no. Según el doctor Mateo Díez, demuestra teóricamente que un enfermo más activo sufre un menor deterioro de sus neuronas, lo que puede retrasar la llegada del alzheimer.

En este sentido, ha señalado que el enfermo puede tener células muertas que no se pueden recuperar, aunque otras pueden estar simplemente inactivas y su puesta en funcionamiento al desaparecer la apatía puede retrasar la evolución de la enfermedad .

Fuente: salud.ideal.es

Es muy común que las personas se auto mediquen con remedios de venta libre e incluso con receta ante un síntoma o malestar.

Desde un analgésico de venta libre, una vitamina u otro medicamento mal usado puede ser realmente dañino para la salud.

Es realmente peligroso para la salud tomar medicamentos sin asesoramiento o prescripción médica o farmacéutica.

Incluso una patología o síntoma grave puede complicarse por tomar la medicación inadecuado o por una mala reacción de cuerpo ante ese medicamento.

La auto medicación es un mal hábito que está socialmente aceptado y provoca graves problemas de salud, e incluso la muerte.

Riesgos de la automedicación en la salud:

-     Efectos adversos o secundarios

-     Reacción alérgica

-     Intoxicación

-     Dependencia

-     Falta de efectividad en el tratamiento de síntomas o afecciones

-     Resistencia a ciertas drogas o antibióticos

-     Inadecuada interacción con otros medicamentos o alimentos

-     Puede enmascarar el cuadro clínico alterando el diagnostico real

-     Muerte

Los grupos más sensibles a la automedicación son:

-     Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

-     Los ancianos

-     Los niños

-     Las personas con enfermedades crónicas

No hay que auto medicarse ya que es realmente peligroso para la salud sino podemos acudir al médico al menos se debe consultar al farmacéutico para que no aconseje y advierta de los riesgos de cada medicamento.

Nunca se debe medicar a un bebé ni a un niño, así como tampoco las mujeres embarazadas deben auto medicarse por que puede dañar la salud en forma severa.

También es importante leer el prospecto de los medicamentos para conocer las contraindicaciones y riesgos ante su consumo.

La automedicación es una actitud común que pone en riesgo nuestra salud por lo que no se debe practicarla. 

Fuente: blogdefarmacia.com

MONTSE, MARION Y MARY: TRES ABUELAS PARACAIDISTAS MÁS ALLÁ DE LOS SETENTA

Quizá los deportes extremos no sean los más indicados para los mayores, pero curiosamente algunos como el paracaidismo cada vez cuentan con más adeptos senior

Cada vez envejecemos mejor y no cabe duda de que los sesenta de hace veinte o treinta años no tienen nada que ver con los sesenta de hoy en día. Buena prueba de ello es que existe un increíble número de mayores que, pese a seguir cumpliendo años, no han renunciado a practicar sus deportes favoritos, por muy extremos que sean. Es más, incluso algunos de ellos no tienen miedo a iniciarse en su práctica independientemente de su edad. Arriesgado, tal vez; divertido, seguro.

Curiosamente, una de las prácticas extremas favoritas del público senior es tirarse en paracaídas. Hace tiempo leíamos la historia de Montse, una amante de este deporte que empezó a practicar con casi cincuenta años. Sobrepasados los 75 todavía no ha dejado de lanzarse al vacío, una buena prueba de que el espíritu aventurero nada tiene que ver con la edad.

En la misma línea que Montse, pero al otro lado del Atlántico, estos días ha sido noticia Marion Stangler, una abuela que ha decidido celebrar su 90 cumpleaños con un salto en paracaídas que llevaba planeando desde los 80. El pasado seis de abril la "abuela intrépida" se lanzó al vacío acompañada de sus dos hijos, ambos sexagenarios. Tras el salto Marion afirmó que lo más inquietante había sido la caída libre: "pensé que nunca iba abrirse el paracaídas".

Parecen ser las féminas quienes más disfrutan de este deporte alcanzada la madurez. Otro singular caso es el de Mary Hardi Allison, inscrita en el libro Guinness de los Récords como la mujer más anciana del mundo en practicar parapente. Inspirada por su hijo de 75, recién iniciado en el deporte, no quiso ser menos y, a sus extraordinariamente bien llevados 101 años, saltó sin temor alguno, mientras era observada por todos sus nietos.

Fuente: www.mayormente.com

UNO DE CADA CUATRO ANCIANOS PADECE DESNUTRICIÓN EN ESPAÑA

De nuestra alimentación depende en gran medida nuestra salud. Somos lo que comemos, y también lo que no comemos, aspecto muy a tener en cuenta en edades avanzadas

Todos reconocemos determinados alimentos cuyo consumo es saludable mientras que la ingesta de otros son, en mayor o menor medida, perjudiciales para nuestra salud, o que la carencia de determinados nutrientes dañan nuestro organismo. Datos que se van certificando con los estudios científicos que se van prodigando en esta área.

Pero si a cualquier ser humano le afecta su modo de alimentarse, esto se agudiza aún más en los mayores, ya que sus pautas alimenticias se ven fácilmente alteradas por diferentes factores, desde su condición mental a problemas de movilidad que les hace descuidar su alimentación, además de ser más proclives a perder el apetito y presentar más problemas para digerir la comida o absorber los nutrientes, por lo que las personas de edad avanzada son especialmente propensas a padecer desnutrición y, como consecuencia de ello, sufren un empeoramiento en el curso de sus enfermedades hasta tal punto que los gastos sanitarios se encarecen un 56% en los pacientes malnutridos.

Se estima que uno de cada tres pacientes mayores que son hospitalizados se encuentran malnutridos y que, según informa la Fundación Española de la Nutrición (FEN) en el Libro Blanco de la Nutrición en España, uno de cada cuatro mayores padece desnutrición en España, especialmente mayores de 80 años que viven solos.

Un ejemplo de los perjuicios que conlleva una mala nutrición en los mayores lo proporciona el estudio realizado por un grupo de investigación de la Universidad CEU San Pablo según el cual las dietas con alto contenido en grasa son perjudiciales para un adecuado funcionamiento de los circuitos neuronales en el hipocampo, lo que podría tener un impacto significativo sobre la función cognitiva de los individuos obesos. Este estudio viene a refrendar la idea de numerosos estudios que consideran el desequilibrio nutricional como fuente de ciertos trastornos neuropsicológicos. En esta misma línea de relación entre nutrición y trastornos cognitivos se podría encuadrar la tesis expuesta en la mesa redonda sobre 'Envejecimiento Activo y Salud' el pasado noviembre en la que se considera que la falta de nutrientes provoca síntomas similares que una demencia senil, de modo que en ocasiones es posible encontrar mayores que parecen padecer una demencia senil cuando en realidad tienen una carencia de vitamina B12.

Según ha explicado el presidente de la FEN durante la presentación del Libro Blanco de la Nutrición en España, los españoles "somos unos privilegiados por la posibilidad que tenemos de alimentarnos", ya que no sólo nuestra gastronomía es un referente internacional sino que además contamos nuestra dieta mediterránea, declarada patrimonio de la humanidad y todo ello nos da la oportunidad de tener un buen estado nutricional. Sin embargo, los españoles nos estamos alejando de esta dieta mediterránea reduciendo el consumo de frutas y verduras, no tomando suficientes hidratos, consumiendo un exceso de grasas y proteínas y con un escaso aporte de zinc y calcio.

Fuente: www.mayormente.com