Con la llegada el buen tiempo la práctica de deportes acuáticos constituye una forma divertida y refrescante de mantenerse en forma     A diferencia de los deportes de tierra, los que se realizan en el medio acuático -y más concretamente el Aquagym- tienen unos importantes beneficios para las personas mayores. El primero, y también el más importante, es que reduce en buena medida el riesgo de lesiones, gracias a la lentitud de movimientos, fruto de la resistencia proporcionada por el agua. Del mismo modo, la flotación propia del medio permite que realicemos movimientos que fuera del agua resultarían muy…

El cuerpo las necesita, pero en su justa medida. Un exceso de vitaminas puede ser tan perjudicial como su carencia.     Según nuestro organismo va envejeciendo se le va haciendo más difícil absorber de los alimentos los nutrientes que necesita para mantenerse sano y fuerte. Si para todo ser humano es fundamental un consumo adecuado, equilibrado de las vitaminas, aún lo es más para los mayores. Pero de entre todo el abanico vitamínico son vitaminas como la B, que mantiene el buen funcionamiento cognitivo, la D (básica para facilitar la absorción de calcio y mantener los huesos en buenas…

El síndrome del corazón roto es una condición cardíaca temporaria que ocurre por un estrés físico o emocional extremo y que, según un nuevo estudio, ocurre abrumadoramente más en las mujeres que en los hombres.   Ya sea precedido por la muerte repentina de un ser querido, un diagnóstico médico temible, un accidente automovilístico o incluso una fiesta sorpresa, el fenómeno es 7,5 veces más común en mujeres, y aquellas mayores de 55 años son 2,9 veces más propensas a desarrollar este síndrome que las más jóvenes.   Los profesionales alegan no saber qué es exactamente lo que causa el…

El exceso de calor puede producir efectos perjudiciales para la salud de las personas, especialmente para enfermos crónicos, niños y nosotros las personas mayores.   Algunas recomendaciones:   Protéjete del calor.   - Evita salir a la calle en las horas más calurosas del día. - No te esfuerces demasiado cuando esté haciendo mucho calor. - Si tienes que salir permanezca a ser posible a la sombra. - Cúbrete la cabeza con un sombrero o gorra y vístete con ropa ligera de colores claros. - Cierra las persianas y echa los toldos de las fachadas expuestas al sol.   Refréscate…

  Según expertos médicos, con la edad aumenta considerablemente el riesgo de deshidratación porque las personas sienten menos sed y no toman la cantidad de líquidos recomendables. Para evitar esta situación, que puede afectar a la salud y al buen funcionamiento del organismo, se debe seguir el consejo de los especialistas.     El agua es un elemento clave para que nuestro cuerpo funcione correctamente, por eso, la hidratación constituye uno de los aspectos esenciales de la nutrición. Pero, a pesar de su importancia, en la práctica, los índices de hidratación están muy por debajo de lo adecuado en un…